Quels sont les avantages du vélo elliptique ?
Le vélo elliptique permet de travailler en même temps le bas et le haut du corps. Les bras, les jambes et le torse sont mobilisés simultanément. Cette machine est en plus de cela excellente pour le cardio. C'est pourquoi l'elliptique est considéré comme l'un des appareils de fitness les plus complets que l'on puisse trouver dans une salle de sport.
L'utilisation de l'elliptique peut vous offrir un gain de temps dans vos séance. C'est l'idéal si vous manquez un peu de temps pour réaliser des séances longues et que vous souhaitez regrouper différents exercices. Vous pourrez ainsi bien travailler sur 80% de votre corps en un minimum de temps.
L'autre grand avantage du vélo elliptique est de pouvoir proposer un confort optimal pour les muscles et les articulations pendant l'utilisation. Avec des mouvements fluides et des chocs atténués, vous pourrez travailler et progresser dans de bonnes conditions. Travailler sur une bonne machine vous permettra d'éviter les mouvements déplacés et de limiter l'apparition d'éventuelles tensions dans les ligaments. Un bon point pour préserver votre santé.
Utilisation du vélo elliptique
Pour les néophytes, il est généralement conseillé de débuter avec des séances de 30 minutes. Ces séances seront composées d'un échauffement d'une dizaine de minutes, suivi par une accélération progressive de la cadence en restant à l'écoute de vos sensations. Il vous sera par la suite possible d'augmenter le volume et l'intensité en fonction de vos progrès et de vos ambitions. Avec plusieurs niveaux de difficulté paramétrables, le vélo elliptique vous permettra de planifier et d'adapter vos séances au fil du temps.
Notons qu'il est important de travailler avec du mon matériel et de prévoir des séances adaptées à votre corps. Alors venez profiter de nos conseils et de nos machines directement dans notre salle de fitness à Blagnac !