Quels sont les avantages du tapis de course ?
Réaliser tous vos exercices en statique sur la même machine vous permettra d’évaluer et d’adapter vos efforts au fil du temps. Vous pourrez ainsi construire un véritable programme d’entraînement avec nos équipes pour progresser à votre rythme.
Courir en intérieur, cela permet aussi parfois d’éviter le froid et la pluie. Dans notre salle de Blagnac, nous vous proposons de courir n’importe quel jour, du matin au soir, et ce sans craindre la météo. Vous évoluerez en plus de cela dans un cadre dynamique et motivant, en étant entouré en permanence par des sportifs animés par la même passion. Que demander de plus ?
Notons que les sensations de course procurées par le tapis sont légèrement différentes de la course en mouvement, et ce à cause de l’absence de résistance au vent. Mais pour retrouver les sensations de la course en extérieur, il vous suffira simplement de régler le degré d’inclinaison de la pente entre 1 et 2%.
Comment utiliser le tapis de course ?
Le tapis de course est un appareil qui se veut simple d’utilisation. Il n’y a pas de réglage spécifique à effectuer. Il vous suffit de définir votre vitesse et le degré d’inclinaison du tapis avant de vous lancer.
Dans l’idéal, il vaut mieux préparer et planifier vos premières séances avec l’aide d’un coach. Si vous manquez de repères, sachez que notre équipe de spécialistes se tient à votre disposition pour vous guider dans vos premiers pas.
Vous pouvez varier vos séances et alterner entre des entraînements en endurance à allure régulière et des séances de fractionné en variant le rythme et en effectuant plusieurs sessions de travail au seuil.
La course à pied est un effort long qui vient puiser dans les réserves du coureur. Alors n’oubliez pas de boire de l’eau régulièrement au cours de votre séance. Il est important de rester à l’écoute de votre corps si vous souhaitez progresser dans de bonnes conditions.