Quels sont les avantages du step ?

Arrivé en force des Etats-Unis durant la fin du siècle dernier, le step s'est vite imposé dans les salles de sport françaises comme une activité rafraichissante et innovante. Participer à ce cours sera pour vous un moyen de casser la routine de vos entraînements en solo.

Le step est un cours dynamique et athlétique qui a pour objectif de sculpter le corps en profondeur. C'est une séance conseillée par les spécialistes, car elle s'avère être idéale pour perdre du poids.

L'ambiance joviale et la réalisation des exercices au rythme de la musique feront passer vos séances d'entraînement comme des lettres à la poste. En participant régulièrement à des cours de step dans votre salle de sport, vous vous sentirez de plus en plus à l'aise au fil du temps, aussi bien physiquement que mentalement.

Les programmes proposés par les séances de step vous permettront par ailleurs d'améliorer votre cardio. Après quelques semaines, vous pourrez dire au revoir définitivement à l'ascenseur !

Le step est un cours complet, qui permet de rester en forme et de gainer efficacement le corps. C'est aussi une activité idéale pour travailler la posture et limiter sur le long terme l'apparition de problèmes de dos..

Comment se déroule une séance de step ?

Les séances de step proposées dans notre salle de sport à Blagnac permettent de lier l'effort physique à la convivialité apportée par une dynamique de groupe. Ces séances en groupe sont encadrées par un professionnel diplômé d'Etat, toujours à l'écoute des participants.

Chaque participant dispose d'une marche individuelle pour réaliser ses exercices en rythme, sous la conduite du coach. Un cours de step dure généralement entre 30 minutes et une heure. Le temps de la séance est consacré à la réalisation de différents mouvements dynamiques pour travailler l'ensemble des muscles et le cardio. C'est un exercice sportif idéal pour débuter à la salle.

N'oubliez pas qu'il est important de boire avant, pendant et après les séances. En participant à ce type de cours parfois exigeant pour le corps, il est facile de finir déshydraté si l'on n'adopte pas les bons réflexes.

Intensité