Déroulement de la séance
Contrairement aux apparences, la gymnastique douce est une séance de sport comme les autres. Ce cours collectif regroupe des exercices de fitness et de stretching afin d'atteindre des objectifs d'assouplissement, d'étirement, d'équilibre, de renforcement musculaire et de détente.
La gym douce offre à ses participants la possibilité de réaliser des exercices non traumatisants pour les articulations et bons pour la santé. Un travail est notamment effectué pour renforcer les muscles autour de la colonne vertébrale.
L'objectif premier de ce cours n'est donc pas de muscler mais de faire du bien au corps. La séance se décompose en tenant compte de la condition physique des participants et de leurs limites actuelles.
Il est bon de savoir qu'il existe différents types de gym douce. La séance proposée pourra donc s'adapter en fonction de vos besoins. Dans notre salle de fitness de Blagnac, vous pourrez aussi construire un programme personnalisé avec l'aide d'un coach diplômé d'Etat.
Quels sont les avantages de la gymnastique douce ?
La gymnastique douce est particulièrement adaptée pour les seniors et pour ceux qui souhaitent s'entretenir sur le long terme. Cette séance peut également s'inscrire en complément d'une autre activité physique, afin de détendre les muscles après l'effort.
Ce cours permet également d'améliorer l'équilibre, grâce à des exercices simples basés sur le poids du corps. Vous apprendrez à réaliser de nouveaux geste avec une certaine coordination pour atteindre des postures naturelles, excellentes pour développer la souplesse du corps. Ce travail vous permettra de faire évoluer progressivement les muscles profonds.
La gymnastique douce favorise l'apaisement et la sérénité. En vous inscrivant à ce cours, vous apprendrez des techniques à l'efficacité prouvée pour évacuer tout le stress accumulé au cours de la journée. Le sport doux est excellent pour faire baisser les tensions et apporter le calme dans l'esprit.
Autre point à souligner, ce cours collectif ne présente aucun danger sur le plan physique. Il protège les articulations et peut même aider à soulager l'arthrose et les douleurs articulaires. La gym douce se pratique en sécurité et respecte le corps et son anatomie dans son ensemble.